Intenzívny jednodňový kurz sebaobrany pre ženy

Typ podujatia
seminár, záujmová aktivita

Dátum, čas a miesto konania
13. 04. 2024 od 10.00 h do 15.00 h Arta

UsporiadateľArta

Popis
Kurz je určený pre každú ženu a dievča od 13 rokov bez ohľadu na fyzickú zdatnosť, výšku, váhu, svetonázor, orientáciu či predchádzajúce skúsenosti. Prekážkou v účasti na kurze nie je ani tehotenstvo. Kurz je vedený s ohľadom na situáciu, schopnosti a možnosti každej študentky. Informácie sú, napriek svojej vážnosti, podávané citlivou formou, pomocou hier a diskusií.

Čo sa na kurze naučíte?
Ako rozpoznať potenciálne nebezpečnú situáciu a zhodnotiť svoje možnosti.
Ako využiť svoj hlas na sebaobranu.
Ako bezpečne a asertívne komunikovať.
Ako si nastaviť osobné hranice.
Ako sa brániť nielen proti cudziemu človeku, ale aj nátlaku blízkych či kolegov.
Jednoduché a efektívne fyzické techniky pre prípad núdze.

Čo potrebujete?
- pohodlné oblečenie (nemusí byť športové)
- čisté prezuvky – tenisky
- niečo na zahryznutie počas prestávky
- chuť naučiť sa pracovať so svojou intuíciou, pozornosťou a postojom